Kaum jemand kennt sie nicht: „Die Rückenschmerzen“. Mal sind sie stärker, mal schwächer, mal im oberen Rücken, mal unten im Kreuz. Doch dies muss nicht sein…
In der Klinik zeigt sich häufig, dass verringerte Rumpfstabilität und Fehlhaltungen im Alltag eine grosse Rolle spielen. Nutzen Sie die Chance und nehmen Sie an unserem Rückentraining teil. Es hilft Ihnen nicht nur gegen Rückenschmerzen, sondern unterstützt Sie auch bei der Rehabilitation anderer Gelenke. Denn die Wirbelsäule ist die Mitte unseres Körpers und korreliert mit vielen angrenzenden Körperregionen.
Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind ein häufig auftretendes Problem in der heutigen Bevölkerung. Kaum jemand kennt sie nicht: „Die Rückenschmerzen“. Man nimmt sie häufig einfach so hin und akzeptiert sie lange. Doch dies sollte nicht sein.
Mal zwickt es oben im Rücken, mal unten, teils hat man diffuse Ausstrahlungen übers Gesäss bis sogar in die Beine, mal hat man Kopfschmerzen, mal Schulterbeschwerden, teils sogar Leistenschmerzen bis hin zu komischen Empfindungen in den Hüften, Knien, Füssen oder den Armen. Ja sogar das Gefühl von Ameisenlaufen oder Taubheit in den Extremitäten können auftreten. Wie schwer zu übersehen ist, haben Rückenbeschwerden viele verschiedene Begleitsymptome. Auch bei Schulter- und Nackenbeschwerden oder Operationen in diesen Bereichen sowie nach Komplikationen in den Beinen, spielt die Wirbelsäule eine grosse zentrale Rolle. Man könnte sogar sagen, dass sie DAS Zentrum des Körpers ist, welches mit den meisten anderen Gelenken in Korrelation steht. Somit sollte in einer Rehabilitation aller obigen Körperbereiche immer auch ein Training bzw. eine Haltungsschulung der Wirbelsäule in die Therapie integriert werden.
Die Low Back Pain (LBP) – auch bekannt als „Kreuzschmerzen“ – unterteilt man in unspezifische und spezifische Rückenschmerzen. Wobei man bei über 90% aller Patienten von unspezifischen (= nicht diagnostizierbaren) Rückenschmerzen ausgehen kann. Spricht man von spezifischen Rückenschmerzen kann man diese ebenfalls noch unterteilen in spezifisch ernsthafte und spezifisch nicht ernsthafte. Der Bandscheibenvorfall beispielsweise gehört in die Sparte der spezifisch nicht ernsthaften Rückenbeschwerden – wozu man noch anmerken muss, dass man erst von spezifisch nicht ernsthaft spricht, wenn die Bandscheibe auf einen Nerv drückt.
Nun sind diese LBP also unspezifisch und man kann die genaue Schmerzursache kaum diagnostizieren. Was sich jedoch sehr oft in der Klinik zeigt ist, dass die meisten Patienten mit solchen unspezifischen Beschwerden grosse Instabilitäten der Wirbelsäule und Fehlhaltungen im Alltag aufweisen.
Genau hier setzt die Physiotherapie an. Die Erfahrung zeigt, dass durch ein regelmässiges, gezieltes Stabilitäts- und Krafttraining der Rumpfmuskulatur, Kraftaufbau der Beine, Grundlagenausdauer und Haltungsschulung eine deutliche Linderung obiger Symptome erzielt werden können.
Wir möchten unseren Patientinnen und Patienten sowie aber auch interessierten Personen die Möglichkeit geben, an einem solchen Training unter Anleitung von erfahrenen Physiotherapeuten teilzunehmen.
Dieses Training eignet sich auch für Personen, welche ihr privates Training durch ein gezieltes Rumpftraining unterstützen oder aber auch ihre Rehabilitation anderer Körperbereiche positiv beeinflussen möchten.
Bei Fragen steht Ihnen das Team der Physiotherapie ZüriOberland gerne zur Verfügung.
Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnehmer!
Ihr Physiotherapie ZüriOberland – Team
PS: „Rumpf ist Trumpf“
