Ab April 2017 bieten wir neu eine Leistungsmessung via Laktattest bei uns in der Praxis an
Was ist Laktat?
Laktat ist ein Salz der Milchsäure, welches als Nebenprodukt der Energiegewinnung bei intensiven Belastungen entsteht. Mittels der Laktatkonzentration im Blut kann man die Fitness jedes einzelnen individuell bestimmen und daraus eine optimale Trainingssteuerung herausarbeiten. Durch die Zunahme der Leistung, steigt der Laktatwert im Blut an.
Wie läuft ein Lakattest ab?
Ein Laktattest wird bei uns in der Praxis entweder auf dem Laufband oder auf dem Velo-Ergometer durchgeführt. Dabei wird die Belastung kontinuierlich gesteigert und die daraus resultierende Bildung und Anhäufung der Milchsäure gemessen. Daraus resultiert eine Laktat-Leistungskurve. Von dieser kann man die individuelle Ausdauerleistungsfähigkeit ablesen.
In der Praxis sieht dies so aus: Der Sportler, ausgerüstet mit einem Pulsgurt, wird stetig ansteigenden Belastungsstufen ausgesetzt. Jede Stufe wird zwischen 3 – 5 Minuten gehalten werden. Anschliessend an jede Stufe wird dem Sportler am Ohr einen Bluttropfen abgenommen, um den Laktatwert zu bestimmen. Sobald man die Schwelle erreicht, wo der Körper die gesamte von ihm selbst erzeugte Milchsäure nicht mehr verbrauchen kann, erkennt man einen deutlichen Anstieg der Laktatkonzentration im Blut. Genau dieser Punkt und zugleich die gemessene Pulsfrequenz ergibt eine wichtige Grösse für die weitere Trainingsplanung. Die Schwelle wird umso später erreicht, je besser ein Sportler trainiert ist.
Sind Sie interessiert einen solchen Test zu machen, um Ihren aktuellen Fitnessstand unter die Lupe zu nehmen und gegebenenfalls anschliessend Ihre Trainingspläne daran anzupassen? Dann greifen Sie zu: Die ersten 5 Testpersonen haben die Möglichkeit von der einmaligen Chance zu profitieren. Sie bezahlen nur CHF 80.00 statt CHF 150.00, führen einen vollständigen Laktatstufentest (ca. 1.5 h) durch und bekommen anschliessend daran erst noch eine komplette ausgedruckte Auswertung. Ebenfalls darin inbegriffen ist eine Beratung für das weitere Training.