NEU in unserer Praxis
Die Balance zwischen Anstrengung und Entspannung
YOGA am Sonntag, 11:00 bis 12:15 Uhr, CHF 29, Kursbeginn Sonntag 03.06.2018
Jeden Sonntag führen wir, zwei ausgebildete Yoga Lehrerinnen, durch 75 Minuten Atemübungen, Körperhaltungen und Tiefenentspannung. Im Fokus steht dabei, dass der/die Teilnehmer/in in einen Dialog mit dem eigenen Körper tritt und wir gemeinsam einen Raum schaffen für das, was im Alltag oftmals auf der Strecke bleibt. In den Asanas (Körperhaltungen) geht es nicht um Perfektion, sondern darum, wie wir unsere ganz eigene Empfindung entdecken und wahrnehmen können.
Yoga sorgt auf der körperlichen Ebene mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen dafür, dass Verspannungen verschwinden und Muskeln gestärkt werden. Gleichzeitig fördern Meditations- und Achtsamkeitstechniken die Selbstwahrnehmung, wodurch unbewusste Verhaltens- und Bewegungsmuster erkannt und verändert werden können. Die Konzentration auf eine ruhige Atmung aktiviert den Parasympathikus und schafft damit Raum für eine wohltuende Pause vom Alltagsstress. Auf diese Weise lassen sich Beschwerden wie Rücken- oder Schulterschmerzen, aber auch unspezifische Schmerzen mit psychologischen Ursachen vorbeugen und behandeln.
Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse, aber auch erfahrene Yogis und Yoginis sind herzlich willkommen. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Matten sind vorhanden. Selbstverständlich könnt ihr auch gerne eure eigene Yoga-Matte mitbringen.
Wir freuen uns auf Euch!
Miriam & Paula
Für weitere Infos und Anmeldungen:
paula.romero.ar@gmail.com +41 78 804 17 73 oder miriam.p.berger@gmail.com +41 79 773 81 67
Kosten: 29.- CHF/Stunde
10er Abo 250.- (Laufzeit 3 Monate)