Der Bachtel mit 1115 Metern über Meer ist der kleinste Hausberg des Zürioberlandes und unser kürzestes Behandlungspaket. Es ist optimal geeignet für alle einfachen Beschwerdebilder, für kürzere manuelle Techniken wie Gelenkmobilisationen, Weichteiltechniken oder als Folgetermin, um beispielsweise Ihr Heimprogramm zu überprüfen oder Fragen zu klären. Die Aussicht bei uns ist zwar nicht ganz so atemberaubend wie auf dem Bachtelturm – aber dafür geben wir Ihnen in kurzer Zeit neue, individuelle Trainingsideen und fundiertes, evidenzbasiertes Physiowissen mit.

Das Hörnli mit seinen 1133 Metern über Meer thront hoch über dem Tösstal und es braucht ein wenig Ausdauer, wenn man zu seinem Gipfel aufsteigen will. Genauso verhält es sich auch mit unserem mittleren Behandlungspaket Hörnli: es ist geeignet für herausfordernde Beschwerdebilder, bei denen für die Behandlung etwas mehr Ausdauer gefragt ist. Sie haben gerne genügend Zeit, um all Ihre Fragen zu stellen oder möchten eine ausführliche Kontrolle Ihres Fitness- oder Heimprogrammes? Dann ist das Hörnli genau das richtige für Sie!

Auch für alle Ersttermine empfehlen wir, das Hörnli zu buchen – so haben wir genügend Zeit für eine detaillierte Anamnese und eine genaue Untersuchung – und Sie bekommen bereits erste Tipps und Übungen für zu Hause mit auf den Weg.

Das Schnebelhorn mit seinen 1292 Metern über Meer ist der höchste Gipfel des Kanton Zürichs. Aus allen vier Himmelsrichtungen kann das Schnebelhorn bewandert werden und ist somit sehr vielseitig und abwechslungsreich. Genauso ist es auch mit unserem längsten Behandlungspaket Schnebelhorn, wo wir uns sehr viel Zeit für komplexe Beschwerdebilder nehmen können. Manuelle Techniken, Massage- oder Entspannungstechniken sowie ein detailliertes Heimprogramm können Inhalte davon sein.

Der Laktatstufentest ist ein Testverfahren, bei dem die Laktatkonzentration bei verschiedenen Belastungsintensitäten gemessen wird. Das Endprodukt des Tests ist eine Laktat-Leistungskurve bei der man den exponentiellen Anstieg des Laktats gut sehen kann. Anhand dieser Kurve kann die aerobe und anaerobe Schwelle definiert werden. Diese zwei Angaben sind wichtig, um den aktuellen Trainingszustand zu definieren und darauf basierend Trainingsempfehlungen zu geben.

Das Angebot richtet sich an Sportler:innen, die analysieren möchten, wo sich aktuell die aerobe und anaerobe Schwelle befindet und Trainingsempfehlungen zur Leistungssteigerung haben möchten.

Klicken Sie hier, wenn Sie mehr über den Laktatstufentest wissen möchten.

Die Herzgruppe entspricht der Phase drei der kardialen Rehabilitation. Nach einem Herzinfarkt oder einer Herzoperation ist es üblich, dass man nach dem Spitalaufenthalt in eine stationäre oder ambulante Rehabilitation geht, um wieder zu Kräften zu kommen. In dieser Rehabilitation wird vor allem an der kardiopulmonalen Ausdauer und Kraftausdauer gearbeitet. Ein stationärer Aufenthalt dauert in etwa 2-4 Wochen und eine ambulante Rehabilitation 12 Wochen. Nach dieser Rehabilitation ist es wichtig, dass man ein regelmässiges körperliches Training aufrecht hält, um aktiv dem Fortschreiten der Herzerkrankung entgegenzuwirken. Für das körperliche Training unter Gleichgesinnten gibt es die Herzgruppen.

Bei uns haben Sie die Möglichkeit ein „Herzgesundes Training“ zu besuchen, das von diplomierten Herztherapeuten geleitet wird. Hier finden Sie Informationen zur Ausbildung der Herztherapeuten.

Die Herzgruppe Bubikon trainiert jeden Dienstagabend in der Physiotherapiepraxis, der Turnhalle Friedheim oder bei schönem Wetter auch mal draussen. Es werden abwechslungsreiche Programme gestaltet, bei denen Spass garantiert ist und auch immer wieder der Teamgeist geweckt wird. Zusätzlich zu den geleiteten Trainings können Sie mit einer Herzgruppen-Mitgliedschaft den Trainingsbereich mit den Kraft- und Ausdauergeräten in unserer Physiopraxis zu den Öffnungszeiten selbstständig nutzen.

Falls Sie Interesse haben, bieten wir ein kostenloses Schnuppertraining an. Bei definitivem Eintritt folgt ein Aufnahmegespräch und wenn gewünscht eine Einführung in das selbstständige Training.

Das Gleichgewicht ist eine unserer wichtigsten Körperfunktionen und setzt sich aus drei Einzelsinnen zusammen. Die visuellen Informationen von den Augen vermitteln die Stellung im Raum. Das Gleichgewichtsorgan nimmt Beschleunigungen und Richtungen war. Die Tiefensensibilität aus den Gelenken leitet die exakte Position der Gelenke weiter. Im Gehirn kommen alle diese Informationen zusammen und werden verarbeitet. Als Reaktion darauf löst der Körper zum Beispiel eine Stellungsänderung eines Gelenkes aus oder einen Schutzschritt, um einen drohenden Sturz abzufangen.

Im Laufe des Lebens können die drei Einzelsinne durch eine Erkrankung des Nervensystems, reduzierte körperliche Aktivität oder sonstige Gründe weniger Informationen ans Gehirn senden und somit ist der Körper nicht mehr in der Lage in jeder Situation adäquate Gleichgewichtsreaktionen zu produzieren. Dies kann sich beispielsweise in einer Unsicherheit beim Gehen äussern oder beim Treppensteigen muss plötzlich der Handlauf benutzt werden. Im schlimmsten Fall sind Stürze die Folge, welche Verletzungen und lange Rehabilitationen nach sich ziehen können.

Aber hier kommt die gute Nachricht: Das Gleichgewicht ist bis ins hohe Alter trainierbar. Um möglichst gezielt Übungen im Alltag einbauen zu können, ist es wichtig die aktuellen Einschränkungen zu eruieren und ein individuelles Trainingsprogramm zusammen zu stellen. Hierfür ist der Gleichgewichts-Check ideal. Mit diesem Check erfahren Sie wie der aktuelle Stand Ihres Gleichgewichts ist und ob Sie Defizite im statischen oder dynamischen Gleichgewicht aufweisen. Mit den Übungen, die Sie im Anschluss instruiert bekommen, können Sie gezielt die Tiefenwahrnehmung fördern und das Gleichgewichtsorgan trainieren. Führen Sie diese Übungen regelmässig zu Hause durch, wird sich Ihr Gleichgewicht spürbar verbessern.

Falls Sie eine Gangunsicherheit primär wegen Schwindel haben, dann ist der Gleichgewichts-Check nicht optimal für Sie. Lassen Sie in diesem Fall den Schwindel ärztlich abklären und/oder starten Sie direkt eine Schwindeltherapie bei unseren Schwindeltherapeut:innen.

Ein Fitnessabo in einer Physiotherapiepraxis? Ja, das geht! Bei uns haben Sie die Möglichkeit, Ihr Training in einer ruhigen Atmosphäre zu absolvieren und profitieren bei den Kontrollterminen von viel Physiowissen bezüglich Kraftaufbau, Gleichgewicht und Koordination. Wir instruieren Ihnen ein abwechslungsreiches Programm, das speziell auf Ihre Trainingsziele angepasst ist.

Unser Trainingsraum ist mit vielen Ausdauergeräten (Ergometer, Armvelo, Laufband, Sitzvelo, Crosstrainer, Rudergerät) und diversen Kraftgeräten (Kabelzug, Beinpresse, Rückentrainer, Freihanteln) ausgestattet und bietet viel Abwechslung. Zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts eignet sich unser Sensopro hervorragend.

Egal, welches Abo Sie abschliessen, Sie erhalten bei uns immer 55 Minuten Einführungszeit, weil uns wichtig ist, dass Sie alle Übungen korrekt ausführen können. In der Einführung werden zudem Ihre körperlichen Beschwerden und Trainingsziele besprochen und danach geht’s ab an die Geräte.

Egal ob jung oder alt, verletzt oder gesund, in der Reha oder im Spitzensport. Sensopro ist genau das richtige Training für Sie. Es ist ganz einfach: Stellen Sie sich auf die Tapes. Wählen Sie Ihre Kategorie und Ihr Training. Und schon geht’s los.

Sensopro ist ein Gerät, mit dem Sie Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainieren. Sie stehen auf zwei federnden Bahnen und halten sich dadurch laufend im Gleichgewicht. Im Vergleich zu ähnlichen Übungsprogrammen trainieren Sie mehr Muskeln und fördern gleichzeitig den Gleichgewichtssinn und die Reaktionsfähigkeit Ihres Körpers. Mit den zwei Haltestangen links und rechts ist jederzeit für Ihre Sicherheit gesorgt.

Die Trainings dauern durchschnittlich zehn Minuten und Sie werden durch Videos auf dem grossen Bildschirm angeleitet. Sie wählen Ihr Programm nach Lust und Laune oder nach dem abgesprochenem Behandlungsziel aus. Mit den rund 800 verschiedenen Übungen ist Abwechslung garantiert.

Die Schumann 3D-Platte ist eine Schwingungsplatte. Sie bewegt sich sinusförmig mit 7.83 Hz, was gemäss den Berechnungen vom Physiker Winfried Otto Schumann 1952 der Erdresonanzfrequenz und unserer menschlichen Gehirnfrequenz im entspannten Wachzustand entspricht. Dies kann die Erklärung dafür sein, warum es sich so viel besser anfühlt auf ihr zu liegen als auf einer anderen „Rüttelplatte“.

Die Schumann 3D-Platte eignet sich besonders gut für Personen mit Verspannungen, Kopfschmerzen, rheumatischen Erkrankungen wie zum Beispiel Arthrose, Parkinson, Verdauungsproblemen, Burnout oder Stress. Auch für die Regeneration nach dem Sport findet die Platte ihre Berechtigung.
Die Schwingung, die im Körper entsteht, verbessert die Durchblutung von Muskulatur und Bindegewebe, aktiviert den Lymphfluss und bewirkt so eine Lockerung und bessere Nährstoffversorgung der Strukturen.

Unsere Platte kann erhöht installiert werden, so dass sie auch von älteren oder unbeweglicheren Personen benutzt werden kann.

Das Schumann Abo eignet sich für Personen, die die Schumann 3D-Platte bereits kennen und sie gerne regelmässig nutzen möchten, sich die Platte aber selbst nicht anschaffen wollen.

Wenn Sie die Platte noch nicht kennen, instruieren wir Ihnen gerne ein Übungsprogramm und überzeugen Sie von den vielfältigen Einsatzmöglichkeiten.

Falls Sie Fragen haben, die über das oben beschriebene Angebot hinausgehen, stellen wir gerne Kontakt zu einem Vertreter her.